TABLA NUTRICIONAL DE LA GRANADA
CONCEPTO	100 grs	Recomendado	CONCEPTO	100 grs.	Recomendado
AGUA	79%	-	FIBRA TOTAL	2,24	>30
PROTEINAS	0,70	54 - 41	FIBRA SOLUBLE	0,26	12
CALORIAS	74 kcal	3000 - 2300	FIBRA INSOLUBLE	1,98	18
LIPIDOS	0,60	90 - 80	CALCIO	8	1000 - 1200
VITAMINA A	6,7	1000 - 800	HIERRO	0,05	10 - 15
VITAMINA B1	0,05	1,2 – 1,5	FOSFORO	17	700
VITAMINA B2	0,02	1,2 – 1,3	MAGNESIO	3	350 - 400
VITAMINA C	7	60	ZINC	0,23	12 - 15
CAROTENOS	40	-	SODIO	2,5	-
ALFA CAROTENO	0	-	POTASIO	238	-
BETA CAROTENO	40	-	CANTIDADES RECOMENTADAS PARA HOMBRE O MUJER DE 29 A 35 AÑOS
NIACINA	0,3	16-15
CRIPTOXANTINA	0